• NBA에서 ‘최고의 신사’ 선수에게 주는 ‘Sportsmanship Award’를 4차례나 수상한 미네소타(NBA)의 마이크 콘리(Michael Alex Conley Jr, 1987년생)는 7년전 한 인터뷰에서 “명상을 통해 마음의 평화를 찾았다”고 함. 

• 그는 경기 전 명상 루틴을 지키며 스트레스를 관리하고 마음을 다잡을 수 있었다함. 
• “NBA 스포츠맨십 어워드”는 NBA선수 중 경기력만이 아니라 예의범절과 품행까지 인정받은 선수 1명에게 주는 상

• 2016년 월드시리즈 우승 때 명상이 큰 도움이 되었다고 했음. 그는 경기 전 명상 루틴을 갖고 있었는데, 이를 통해 마음의 평화와 집중력을 기를 수 있었다고 함  The Players' Tribune (2018년 10월) "월드시리즈 우승자 다니엘 머피의 명상 여정"

• 2019년 럭비 월드컵에서 준우승을 차지한 잉글랜드 럭비대표팀은 명상을 팀 문화로 도입함. 코치진은 명상을 통해 선수들의 스트레스 관리와 팀워크 향상을 기대했다고 함 The Guardian.2019.11. "잉글랜드 럭비 대표팀의 명상 도입"

• 자신의 코칭 철학에 명상을 핵심적으로 포함시켰음. 
• 그는 매일 아침 팀 전체가 모여 명상 세션을 가졌는데, 이를 통해 선수들의 집중력과 팀워크가 향상됨. USA Today. 2019.3. "필 잭슨 전 NBA 헤드코치의 명상 열풍" 

• 2017-18 시즌을 준비하며 팀에 명상 프로그램을 도입. 그는 명상이 선수들의 스트레스 관리와 경기 준비에 도움이 될 것으로 기대했다고 함.                        the Telegraph.2017.9. "안토니오 콘테 첼시 감독의 명상 도입"  

• 정신적 인내력과 운동 대처 기술 간의 관계를 조사했음
• 정신적으로 강인한 선수들이 스트레스 상황에서 보다 건설적인 대처 전략을 사용한다는 것을 발견
• 이는 멘탈 트레이닝이 경기력 향상에 도움이 된다는 것을 시사함

• 심리적 요인이 부상 재활 과정에서 선수에게 미치는 영향을 조사
• 긍정적인 마음가짐, 동기부여 등이 재활 과정을 더 잘 견딜 수 있게 해주는 것으로 나타났음
  
  

• 마음 챙김 기반의 처방이 운동선수들의 기량과 웰빙에 미치는 영향을 조사
• 마음 챙김 훈련이 주의력, 스트레스 관리, 몰입 등을 개선하는 데 도움이 된다는 증거가 발견되었음

명상요가 안내자 김보경님과 함께 명상이 무엇인지, 일반인도 멘탈관리를 위해 명상의 도움을 받을 수 있는지 차근 차근 이야기를 나눠 보았어요.